चुनौती का यह सप्ताह अंततः 10 दिनों की चुनौती में बदल गया है, क्योंकि मुझे एक मित्र से अप्रत्याशित यात्रा मिली जिसे मैंने वर्षों से नहीं देखा था (या महसूस किया था): पीठ में दर्द और पेट में दर्द इतना लानत है कि मैं 'ibuprofenized' । मुझे पढ़ने वाली कई लड़कियां मुझे समझेंगी। लड़कों नहीं, भाग्यशाली कमीनों।
सच्चाई यह है कि, दर्द अलग है, मुझे उम्मीद थी कि मेरे लिए चुनौती आसान होगी: आखिरकार, जिन बिंदुओं को पूरा किया जाना था, वे दूसरी दुनिया के कुछ भी नहीं थे ...
मुख्य समस्या
नहीं, मैं कोई बहाना नहीं बनाने जा रहा हूं, मैंने बुरी तरह सोचा! मेरे द्वारा सामना की जाने वाली मुख्य समस्या अंक और उद्देश्यों की संख्या थी जो पूरी की जानी थी: वे मुश्किल नहीं थे, लेकिन वे कई थे। अगली चुनौती में मैं 5 बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करूंगा, बहुत कम और अच्छे से ज्यादा और बुरे * से यह देखने के लिए कि क्या मैं इसे एक बार में सीखता हूं *।
मैं प्रत्येक बिंदु और उसके परिणाम का एक संक्षिप्त सारांश लिखूंगा।
1) ध्यान
यह अच्छा था, इन 10 दिनों के दौरान मैं एक बार परेशान नहीं होऊंगा और जिस समय मैं विस्फोट करने वाला था मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं, एक गहरी सांस ली और जादुई आराम किया। सब से अजीब बात यह है कि जिस दिन मैं बेहतर ध्यान करने में कामयाब रहा ... यह पहला था! मुझे एहसास हुआ कि आसन थोड़ा सा है (आदमी, मैं नीचे ध्यान करने नहीं जा रहा हूं), और वह जगह जहां मैं बहुत अधिक महत्वपूर्ण हूं (सबसे अच्छा सड़क पर है, शोर के बिना या चक्रीय ध्वनियों के साथ एक जगह में, जैसे कि उदाहरण के लिए लहरें, हाँ हाँ हाँ, समुद्र तट सबसे अच्छी जगह है)। ध्यान एक बिंदु है जिसे मैं संदेह के बिना अभ्यास करना जारी रखूंगा।
मैंने क्या सीखा: हाँ, ध्यान उपयोगी है, हाँ। मुझे हमेशा संदेह था लेकिन मैं इस बात से इनकार नहीं कर सकता कि चूंकि मैं ध्यान करता हूं (यहां तक कि एक दिन में कुछ मिनट भी) मैं अधिक आराम कर रहा हूं और मुझे बहस करने का मन नहीं है (ठीक है, मुझे कभी-कभी ऐसा लगता है लेकिन मैं सहता हूं)। अगर, मैं एक धूर्त ध्यानी हूं, तो इस वीडियो को याद न करें, जिसे मैंने अनिको के लिए धन्यवाद दिया था।
2) पेय केवल पानी और ते
मैं समझ गया! यह कुछ ऐसा है जो आपके लिए इतना अच्छा है कि मैं इसे सूची में शामिल करने के लिए शर्मिंदा था, लेकिन मैंने आपको पहले ही बता दिया था कि मैं कोका कोला से कितना प्यार करता हूं। बेशक, चुनौती के अंत का जश्न मनाने के लिए ... मैंने एक कोक लिया (कभी-कभी आपको हमारे द्वारा प्राप्त उपलब्धियों का जश्न मनाना पड़ता है, ठीक है? ठीक है, यह फिसलता नहीं है ... अच्छी तरह से, लेकिन एक सप्ताह में एक कोक इतना नुकसान नहीं करता है, मैंने इसे पहले की तरह मज़ा लिया है) और मैं कैन * को भी समाप्त नहीं कर सका और वह कैन + स्ट्रॉ था, इसे लेने के लिए दुनिया में सबसे अच्छा संयोजन *)। वैसे भी, मेरे लिए यह एक कुल चुनौती रही है!
मैंने क्या सीखा: वह कोक बुरा है ... यह कोई नई बात नहीं है। लेकिन मुझे पता चला कि मैं बुदबुदाहट वाले तरल प्रलोभन से बच सकता हूं, उस चाय और जूस का स्वाद बहुत अच्छा है और यह पानी हमारे शरीर का सबसे अच्छा दोस्त है (समस्या यह है कि मेरी आत्मा अभी भी कोक से प्यार करती है लेकिन हम इस पर काम कर रहे हैं ...)।
3) EAT + VEGETABLES
हो गया! अब मैं एक बैंगन के बारे में सोचता हूं और मैं हकीरी बनाना चाहता हूं, लेकिन ठीक है। ज़ुचिनी, स्क्वैश, मटर (यह सब्जी के रूप में मूल्य है, ठीक है?), पालक और मुझे लगता है कि यह -_- यह बिंदु मैं अपने दैनिक जीवन में बहुत अधिक महत्व जारी रखना चाहता हूं ... मैंने सप्ताह में कम से कम 2 दिन करने का फैसला किया है जिसमें केवल मैं शाकाहारी खा सकता हूं (शाकाहारी नहीं क्योंकि मैं नहीं कर सकता, मैं अंडे और चीज छोड़ना चाहता हूं)।
बैंगन और पनीर पनीर मीटबॉल करी सॉस और पोलेंटा cheese के साथ
मैंने जो सीखा है: कि मुझे बैंगन पसंद नहीं है जितना मैंने सोचा था और उन्हें खाने का एकमात्र तरीका मीटबॉल के रूप में है, कि मुझे कद्दू बहुत पसंद है और मैं मास्टरपेफ टेस्ट के लिए एक रिसोट्टो डी ज़ुक्का बनाता हूं! मुझे यह भी पता चला कि मुझे मांस बहुत याद नहीं है: मैं अब भी इसे प्यार करता हूँ? लेकिन अब मुझे पता है कि मैं मांसाहारी से ज्यादा पाश्चर हूं। मेरा इतालवी डीएनए झूठ नहीं बोलता।
4) हर दिन का अभ्यास करें
यह बिंदु मैं पूरा नहीं कर सका और यह है कि मैं कसम खाता हूं कि पीठ के साथ मुझे वह दर्द दे रहा है जो मैं नहीं कर सकता था। चुनौती के पहले 4 दिन मैंने अपना अभ्यास चार्ट पूरा किया लेकिन मुझे हार माननी पड़ी। मैं आग तक नहीं पहुँच सकता और कह सकता हूँ कि मैंने प्रस्ताव को पूरा कर दिया होगा, लेकिन आशावाद की एक लहर में मैं हाँ कहूँगा।
मैंने क्या सीखा: कि व्यायाम करने के लिए मुझे एक नियमित दिनचर्या, जैसे कि बच्चों को लिखना होगा। मुझे लिखने के साथ कटलेट (पत्ती का, मांस का नहीं) चाहिए: इस का x, इस का x और उस का x बनायें। चॉप के बिना मैं खो गया हूं और मैं दांते के नरक (पांचवीं मंजिल पर मेरी तलाश में, आलसी के घेरे में, मानद सदस्य 12,344,125) पर समाप्त होगा।
5) एक पोस्ट एक दिन लिखें
मैंने हर दिन लिखा, दोनों पोस्ट (जो मैंने प्रकाशित नहीं किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि मैंने एह मेजोस नहीं लिखा है!) और ऑफलाइन। मैं भी खुश नहीं हूं: बिना रुके रचनात्मकता के दिन आ गए हैं, जो कि ... इस चुनौती को शुरू करने के मुख्य कारणों में से एक यह था कि ठेठ पोस्ट या लेखन से अधिक कुछ अनलॉक करने और जारी करने का प्रयास किया जाए लेकिन यह होगा कि इस अवधि में मैं थोड़ा मोटा हूं ( कभी-कभी मेरे साथ ऐसा होता है), कि मेरे सिर में इतनी सारी चीजें हैं कि मैं नहीं जानता कि उन्हें कहां से ऑर्डर करना शुरू करना है (यह हमेशा मेरे साथ होता है) या बस यह कि अगली यात्रा (हम 5 दिनों में आप जानते हैं?) ने मुझे अंतिम न्यूरॉन तक कब्जा कर लिया है ... या इससे भी बुरा? भले ही मैं लिखने के लायक नहीं हूँ और यह बात है, मैं अभी भी तौलिया में नहीं फेंकता।
मैंने जो सीखा: वह मेरे लिए खुद को खोलना कठिन है, जब गंभीर मुद्दों के बारे में बात करने की बात आती है, तो मैं भागता हूं और खुद से दूर भागता हूं एक कमजोर पक्ष है। मुझे इस पर काफी मेहनत करनी होगी।
6) KEEP CALM!
मैंने पहले ही थोड़ा बिगाड़ दिया था: मैं शांत रहने में कामयाब रहा, बकवास पर पागल नहीं हुआ या कड़वा नहीं हुआ। और इसलिए आप बेहतर जीते हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है। आइए देखें कि क्या मैं एक बार मुहावरे को 'मैं सही होने की बजाय खुश होना चाहता हूं' पर नजरअंदाज कर देता हूं, अगर मैं कभी-कभी ज्यादा जिद्दी हूं ...
मैंने क्या सीखा: सबसे बड़ा सबक मुझे ऊपर दिए गए वीडियो द्वारा दिया गया था ... 'मैं सही होने की बजाय खुश रहूंगा।'
रचनात्मक गतिशीलता बनाने के बजाय मैंने अपनी चुनौती के दिन का सारांश लिखने के लिए 10 'मैराथन का लाभ उठाया। यहां मैं कुछ अंश छोड़ता हूं (मैं अपने लिए ज्यादातर चीजें रहना पसंद करता हूं, कि यह बड़ा भाई नहीं है, कॉपोन)
“चुनौती के दिन द्वितीय ने मुझे पहले ही मुश्किल में डाल दिया है और यह है कि खरीदारी करने जा रहे हैं उन नाविकों के लिए जैसे कि सायरन के गीतों से बचना है। केवल मेरे मामले में 'मत्स्यांगना' डिब्बे और कोक की बोतलें थीं जो मुझे एक कामुक चेहरे के साथ दिखती थीं (कोक के कैन द्वारा बहकाया गया जो मुझे अनुभव करने की आवश्यकता थी, उन वक्रों के साथ मिमी, इस लाल पोशाक जुनून के साथ, इसलिए मीठी और चुलबुली। लेकिन मैंने विरोध किया। मुझे बदबू आ रही है!) "
"मैं लेवांते के एक गीत को सुन रहा हूं जो अभी 'चमकदार जीवन' कहता है, लेकिन यह बहुत अच्छा है, यह बहुत मज़ेदार है, इसे 'अल्फोंसो' कहा जाता है।" यह लड़का अपना जन्मदिन मनाता है और वह इस पार्टी में है जहां वह लगभग किसी को नहीं जानती है, वह एक सीप की तरह ऊब जाती है और मरना चाहती है। अच्छे विचारों का पालन करें? दूसरों को कड़वा कर रहे हैं अब मुझे कड़वा नहीं है।
"कभी-कभी मुझे लगता है कि मेरा जीवन एक महान साहसिक कार्य की तरह है: मैंने घर छोड़ दिया, मैंने इटली छोड़ दिया, मैं बार्सिलोना चला गया, मैं एशिया चला गया, मैं फिर से छोड़ने के इरादे से बार्सिलोना लौट आया, मैं भारत गया फिर न्यूजीलैंड, मलेशिया, जापान, मैं लौट आया - हम लौट आए - यह जानते हुए कि हम फिर से जाएंगे, हम बाल्कन गए, एक दुर्लभ यात्रा। दुर्लभ। और अब हम फिर से जाएंगे, वापस लौटने के लिए और फिर से जाने के लिए। मुझे 'जो कुछ भी होना है' की इस भावना से प्यार है, मैं स्थिरता के बारे में चिंतित नहीं हूं, न ही भविष्य, लेकिन दूसरी तरफ मैं उनकी मदद नहीं कर सकता लेकिन उन लोगों से ईर्ष्या करता हूं जिन्हें अपनी खुशी के लिए 'दुनिया की खोज' करने की आवश्यकता नहीं है, जिन्हें उनके पास घर के अंदर है, कुछ बच्चों की आँखों में देख रहा है कि मेरे पास कभी नहीं हो सकता है (या हाँ?)। मैं खुश हूं, लेकिन मेरा - हमारा - एक खुशी है जो पहली नजर में सतही लगती है, वास्तव में यह एक विडंबना है और थोड़ी कमी है और यह है कि खुश रहने के लिए हमें दुखी होना होगा: यात्रा करने के लिए हमें अपने परिवारों को छोड़ना होगा, जो यह दर्द होता है और अगर हम ऐसा नहीं करते हैं तो हम यात्रा नहीं करते हैं, हम पूर्ण नहीं हैं। एक गड़बड़। किस्मत है कि घर हमेशा एक उड़ान है। "
मैंने जो सीखा: वह लेखन मैराथन एक दिलचस्प साधन है, लेकिन शायद मैंने इसे 'चुनौती पर डायरी' के रूप में उपयोग करने के लिए गलत था और कल्पना को प्रवाहित नहीं होने दिया। मैं यात्रा के बाद फिर से मैराथन ले जाऊंगा।
मैंने इसे किया, लेकिन ज्यादातर दिनों में मैंने इसे पारंपरिक तरीके से नहीं किया, मैंने इसे फोटोशॉप के साथ किया: मुझे पता चला कि यह मुझे बहुत सुकून देता है। मुझे यह पसंद है परिणाम नियमित हैं लेकिन हे, महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे सड़क पर मजा आया ...
मैंने क्या सीखा: मुझे फोटोशॉप से पेंटिंग करना बहुत पसंद है, यह आलसी लोगों के लिए पेंटिंग है, लेकिन यह आराम से काम करता है और काम के बीच यह मेरे लिए मोती लेकर आता है। परिणाम रॉकेट लॉन्च करने के लिए नहीं हैं, लेकिन न तो मुद्दा नई सहस्राब्दी के पिकासो होने का था।
मैंने इसे हर दिन नहीं किया: यह सबसे आसान बिंदु था जो मुझे लग रहा था और हालांकि चुनौती के दूसरे दिन यह मिलना मुश्किल लग रहा था ... यह एक चुनौती नहीं थी, यह कुछ अच्छा था कि यह समय-समय पर करना अच्छा है: जिस क्षण यह अनिवार्य हो गया, मुझे ऐसा महसूस हुआ। एक छोटी सी आत्म-क्रांति।
मैंने जो सीखा है: अंत में जो बहुत आसान है वह इतना आसान नहीं है। निश्चित रूप से अगर मैंने खुद को अच्छी तरह से पा लिया होता तो मैं इस बात को पूरा कर लेता, लेकिन मुझे इसका पूरा आनंद नहीं मिलता ... जब मुझे कुछ ऐसा करना पसंद होता है जिसे मैं एक चुनौती के रूप में देखता हूं तो मैं इसे चुनौती के रूप में नहीं देखता और मैं दिलचस्पी खो देता हूं। यह मजेदार है कि आज कैसे, मैंने चुनौती पूरी कर ली है, मैं पढ़ने के लिए समुद्र तट / पूल में जाना चाहता हूं।
10) अंतिमDEFIANCE
क्या मैंने इसे पूरा किया? शायद आप नहीं सोचते, लेकिन मुझे ऐसा लगता है। ठीक है, मैंने प्रत्येक आत्म-उपचार के साथ अनुपालन नहीं किया होगा (इसलिए मैंने इसे समाप्त नहीं किया, आप कहेंगे) लेकिन यह कई विचारों का दिन था, आंतरिक काम का, समस्याओं को पहचानने और समाधान का प्रस्ताव देने का। गुरुवार को हम एक यात्रा पर जाते हैं और क्रिसमस तक हम स्पेन नहीं लौटेंगे, जो मुझे चुनौती के दूसरे भाग के साथ जारी रखने के लिए और अधिक जटिल बना देगा ... अधिक जटिल लेकिन असंभव नहीं!
मैंने जो सीखा: वह चुनौतियां शारीरिक रूप से बाहर आए बिना हमें अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकालने का एक तरीका है, कि मुझे खुद पर ज्यादा मेहनत करनी होगी, अपनी आंखों के सामने अपनी अनिच्छा की आशंकाओं को दूर करना होगा, और मुझे चुनौती देना मेरे अनुकूल होगा ... मैं जा रही हूं। इसे जारी रखने के लिए
